星への誘い

睡眠について知ってるようで、知らなかったこともありました。
メンタル系の病気なので、勉強したつもりになってました。

珊瑚樹、枝まで赤くなるんですね。
ポチ。

2009/8/20(木) 午後 9:53返信する

私はうつ病で勉強になります。睡眠障害に悩んだ頃はときどき情報を集めてました。明るく生きれる考え方も学びたいな。

2009/8/20(木) 午後 10:12[ 山桜 ]返信する

仮眠はだめですか、普通の方の逆生活をしている私たちは体内時計も狂って、精神的にも良いことはないですね。
反省。

2009/8/20(木) 午後 10:13[ - ]返信する

なるほど、勉強になりました。ありがとう御座います。
私の場合ですが、日中は制作する仕事なのですが、朝からお昼位まで
はメールでお客様とのご連絡、ご入金確認、オークションの管理等で
一人で何役かこなしております。

確かに寝不足気味でも、遅くまで寝る事って、意外と出来ませんね。
そんな訳で、制作中は工具類を使用したりするので、寝不足は非常に
危険です。自営とは言えども、夜間に天体撮影をして、朝はゆっくり
起きれば済む様にしたら、生活リズムの乱れや仕事の信頼も失いかねませんので、天体を本格的に楽しむには未だに、無理な状態ですね。
心臓にも良くないですよね。
人から直接、拘束されない分、自己管理が難しいですね・・・。

之から、年齢を重ねていく事も考慮すると、夜間の天体観測等は
更に難しいかも知れません。
でも、仕方ないと思っております・・・。

ヨネヤンさんも、お体やご健康にはご自愛願います。

2009/8/20(木) 午後 10:17[ woodben2 ]返信する

祖父が生前に、「人間、寝ダメ・食いダメはできん。不便なもんだ」
と、よく言っておりました。
本当に、不便ですが、それが人間なんでしょうね。

2009/8/20(木) 午後 11:18返信する

とてもためになるお話ありがとうございました。
私は体調に良くないことばかりしているようです。
睡眠も毎日４時間程度ですし、しかも夜半過ぎないと木星が撮影できません。
これではヘルニアが良くなるはずはありませんね。
やはり東側の開けた所に引っ越すしか策はなさそうです。
今も薄雲を通していままで３度空振りした木星を撮影中です。

2009/8/21(金) 午前 1:04返信する

ありがとうございました。
ヨネヤンさんも気をつけてねー。
珊瑚樹きれいー。

2009/8/21(金) 午前 4:27返信する

ぼくは仕事柄、寝るのが夜中の、2時、3時。起きるのが7時。やはり身体にはよくないみたいですね。勉強になりました。さて、どうしたもんでしょう・・・。

2009/8/21(金) 午前 7:17[ おっさん ]返信する

おはようございます。
こちらは早寝で睡眠時間もたっぷりなのですが（笑）
サンゴジュの実が美しいですね、こちらは少し進行が早いようで小鳥が様子を見に来てます。
天文家の方は睡眠をとるのが難しいですね。

2009/8/21(金) 午前 8:23返信する

りつねこさん、コメントとポチをありがとうございます。
睡眠は、人生の１／３〜１／４を占める大切なものなので、大切にしなければ行けませんね。

2009/8/21(金) 午前 8:40返信する

山桜さん、「星への誘い」への訪問とコメントをありがとうございます。
メンタル的な病は周囲から理解を得難いので大変ですね。
メンタルリスクへの対応は、受容、逃避、諦め、自己評価など色々な対処方法があるそうです。
私は、受容、諦め、逃避でストレスを解消しています。

2009/8/21(金) 午前 8:44返信する

tmjqk084さん、コメントをありがとうございます。
天文マニアはどうしても夜型になりますね。
昼間の仕事があると、どうしても寝不足になるので、適当に切り上げないと駄目そうです。

2009/8/21(金) 午前 8:46返信する

woodben2さん、コメントとお気使いをありがとうございます。
昼間、眠くて仕方が無い状態は、完全に寝不足だそうです。
その様な時は、無理せず、寝不足解消を優先でしょう。
私も平日は仕事で、週末は家族サービスで早朝に起きるので、天体撮影は、思うようには出来ないのが現状です。

2009/8/21(金) 午前 8:51返信する

美輪のモンさん、コメントをありがとうございます。
寝貯めや食い貯めができたら弁理でしょうね。貯めなくても、チョコチョコ寝て、合計で6時間でＯＫになれば最高なのですが。

2009/8/21(金) 午前 8:52返信する

シュミットさん、コメントをありがとうございます。
４時間睡眠では厳しいですね。無理せず、身体を居たわって下さい。
東が駄目だとシーズン後半だけに限定されるので辛いですね。
昨夜の木星は如何でしたか。

2009/8/21(金) 午前 8:54返信する

あきちゃさん、コメントとお気使いをありがとうございます。
歳なので、悲しいかな、無理が効かず、早寝が多くなっています。

2009/8/21(金) 午前 8:55返信する

えむはんさん、コメントをありがとうございます。
寝る時間が遅いのですね。4〜5時間の睡眠時間では辛いでしょう。
私は、毎日5時起きなので、ちょっと夜更かしすると直ぐ睡眠不足です。
23時に寝られれば良いのですが、天体撮影をするとすぐに1時、2時になってしまいます。

2009/8/21(金) 午前 8:58返信する

いそひよさん、コメントをありがとうございます。
夜が勝負なので、朝が早い生活は辛いです。一番楽なのは、夜明け前の天体撮影でしょうか。
こちらの珊瑚樹の実はまだ硬そうです。

2009/8/21(金) 午前 8:59返信する

結局早く寝なさいってことですね。サンゴジュも実がなるときれいですね。

2009/8/21(金) 午前 11:37返信する

としこばさん、コメントをありがとうございます。
その通りです。でも判っていても早く寝られないのが問題です。
珊瑚樹は実がならないと地味な木ですね。

2009/8/21(金) 午後 0:21返信する

経験的に分かっていたことが確認がとれたかんじですね。
有難うございました。

あとは眠りを深く、長くするだけ。
でもなかなかそうならないです。

2009/8/21(金) 午後 0:43返信する

今とっても眠いです。眠いときは1分でも眠った方が良いと聞いたことがあります。メラトニンが云々という話だったような･･･ムニャムニャ･･･おやすみなさい。

2009/8/21(金) 午後 1:20返信する

珊瑚樹がきれいですね。

睡眠が大事なことはわかっていますが・・・解っているけどやめられない。・・・でしょう。

2009/8/21(金) 午後 4:14[ あや ]返信する

ビスタさん、コメントをありがとうございます。
不必要に長くする必要は無いようです。質の良い睡眠が一番のようです。
でも１日は24時間、もっと時間が欲しいです。

2009/8/21(金) 午後 9:58返信する

mn3192さん、コメントをありがとうございます。
中途半端な昼寝は逆効果の様ですが、眠い時に数分でも寝ると、しばらくはすっきり出来ますね。
徹夜で撮影中に、それをやると、必ず何か失敗しますが。

2009/8/21(金) 午後 10:00返信する

あやさん、コメントをありがとうございます。
その通り、わかっているけど寝るのが勿体無いの日々の連続です。
でも、そのお陰で、色々な発見がもたらされているのも事実ですね。

2009/8/21(金) 午後 10:02返信する

なるほど〜これはためになりますね、
私は常に５時間以内の睡眠です････まずいな〜
もう弊害が出ているかも。

2009/8/22(土) 午前 10:21返信する

hideさん、コメントをありがとうございます。
5時間以下の睡眠だと、身体に負担がかかるので、お互い、最低６時間の睡眠を目指しましょう。

2009/8/22(土) 午後 11:53返信する